Finns det kolhydrater i bönpasta

Vilken pasta är nyttigast?

För dig som vill minska på antalet kolhydrater är denna pasta perfekt. Jag har äntligen testat proteinpasta! En måltid som är standard i de flesta svenska hem är spaghetti och köttfärssås. I just spaghetti och köttfärssås finns ganska mycket fett och kolhydrater vilket antagligen är anledningen till att det är så uppskattat av det svenska folket.

10 enkla tips för att äta mindre kolhydrater

Jag älskar verkligen vanlig pasta men brukar variera den med fullkornspasta för att få i mig mer protein och fibrer. En annan variant är proteinpasta som detta inlägg handlar om. Att byta ut pastan mot exempelvis bönpasta är ett utmärkt sätt att minska kolhydraterna och kalorierna samt att öka proteinhalten! Alla har vi vårt egna spaghetti och köttfärsås recept som vi älskar och många är övertygade om att just deras recept är det allra bästa.

Det är svårt att avgöra vilket recept som är bäst och som tur är så är det inte det jag tänkte göra i dagens inlägg. För även om vissa kryddor och vissa tomatprodukter passar bättre enligt vissa så är det också värt att tänka utifrån hälsan, vad mår kroppen bäst av? Jag har lagat spaghetti och köttfärssås med proteinbaserad pasta som jag ganska nyligen upptäckt. För att vara helt ärlig så föredrar jag nu att äta denna pasta istället för vanlig pasta.

Dessutom är den helt ekologisk. För dig som vill variera finns proteinpastan i flera olika former. Just den pasta jag använder är en bönpasta eftersom den är gjord på sojaprotein. Tack vare att den är gjord på sojaprotein från sojabönor så innehåller den väldigt mycket protein. Det är extra bra för alla oss som tränar mycket. Väljer man att göra en vegetarisk pastasås så är också det höga proteininnehållet välkommet, eller för valfri annan livsstil eller person som kräver mer protein.

Förutom bönpasta finns det självklart fler alternativ till vanlig pasta. Alla alternativ jag tipsar om här är mer proteinrika än vanlig pasta. Många av sorterna har dessutom lägre kolhydratsinnehåll. Dessutom är kolhydraterna i denna typ av pasta mycket långsammare än kolhydraterna i vanlig pasta. Det gör att blodsockernivåerna håller sig stabila och att du känner dig mätt längre. Det är inte bara du som är mån om protein som kan vilja testa dessa typer av pasta.

Röd bönpasta För dig som vill minska på antalet kolhydrater är denna pasta perfekt.

Fullkornspasta vs vanlig pasta Bönpasta innehåller bara bönor och vatten och är dessutom glutenfritt och passar därför alla; gluten allergiker, veganer, även många på speciella dieter.

Nyttig pasta Bönpasta innehåller färre kolhydrater än vanlig pasta eftersom den är gjord av bönor och majsstärkelse.

Kungsörnen bönpasta makaroner POTATIS / RIS / PASTA Mängd Vikt Kolhydrater % Kolhydrater Bulgur, kokt 1 dl 70 g 18 g 26 % Bönpasta, kokt Risenta 1 dl 50 g 3 g 5 % Bönpasta, kokt Kungsörnen 1 dl 50 g 16 g 33 % Couscous, kokt 1 dl 55 g 12 g 22 % Glasnudlar, kokta 1 dl 70 g 12 g 17 % Klyftpotatis 1 dl 65 g 15 g 23 %.

Några av pastasorterna här nedan är dessutom glutenfria. Är du känslig för gluten kan vissa av dessa alternativa pastasorter passa bra! För dig som vill minska på antalet kolhydrater är denna pasta perfekt. Detta eftersom sojaproteinet som pastan är gjord på inte alls innehåller lika mycket kolhydrater som vanlig pasta. Dessutom är kolhydraterna mycket långsammare tack vare den höga mängden fibrer. Näringsinnehåll bönpasta per g : Energi kilokalori, Fett 9 gram, Kolhydrat 18 gram varav sockerarter 8 gram, Fiber 15 gram.

Protein 44 gram, Salt 0. Denna bönpasta är gjord av kungsörnen och innehåller olika bönor från Sverige! De vita bönorna och kidneybönorna som används i pastan kommer från Öland. Kanske känns då denna pasta som ett bättre val då den är närproducerad. Bönorna är rika på både protein och särskilt på fibrer — vilket är bra för både din hälsa och tarmflorans hälsa. Kung Markatta gör ofta varianter av vanliga livsmedel lite mer nyttiga.

Pastan de producerar är mer proteinrik än vanlig pasta, och dessutom nyttig på andra sätt. Vad sägs om linspasta på röda linser eller pastaskruvar gjorda av kikärtor? Den röda pastan kan lätt uppskattas av barn dessutom, då färgglad mat ofta är roligare. Kung markatta linspasta innehåller 25 gram protein. Kung markatta kikärtspasta har 16 gram protein. Kung Markatta dinkelpasta har 10 gram protein. Ärtpasta HÄR.

Denna fusilli är gjord helt av mjöl från ekologiskt odlade gröna ärtor. Ärtan är en baljväxt som det går att göra riktigt bra mat av. Den är rik på både protein och fibrer.