Kan man dricka resorb som gravid
Resorb® Original är vätskeersättning i form av brustabletter som hjälper till att återställa vätske- och saltbalansen i kroppen.
Mattips för gravida
Boosta med järn och vitaminer men se upp för salami och mögelost. Att veta vad man ska undvika att äta när blir gravid är inte helt enkelt — och råden kan mycket väl ha ändrats sedan dina vänner eller släktingar var gravida. Här är listan på mat du bör undvika under din graviditet och tips på vad du bör äta mer av. När man blir gravid är det många saker att tänka på — inte minst när det gäller kosten.
För plötsligt äter man inte bara för sig själv utan ska även se till att fostret får i sig all den näring som behövs för att utvecklas till en välmående bebis.
Kostråd för gravida
Men även om man säger att man ska äta för två så innebär det inte att du ska dubbla ditt kaloriintag. Du behöver mer vitaminer och mineraler — men inte så mycket mer kalorier. Genom att äta balanserad kost enligt tallriksmodellen och lägga till lite kalorier så kommer du att få i dig allt du och din mage behöver. För att ge en fingervisning så brukar man säga att kroppen de första tre månaderna behöver extra näring motsvarande en frukt om dagen.
I andra trimestern kan man utöka detta med ett nyttigt mellanmål och i den tredje trimestern kan man utöka till två nyttiga mellanmål och en frukt. Många gravida mår illa, framförallt under den första perioden av graviditeten. För att minska risken för illamående kan det vara smart att äta mellanmål mellan måltiderna. Att äta regelbundet hjälper inte bara mot illamåendet men även för att hålla sötsuget borta och hjälper dig att äta lagom mycket — eftersom du inte hinner bli vrålhungrig mellan målen.
Ett bra mellanmål kan vara en frukt, fil eller yoghurt med müsli eller varför inte en rågsmörgås med leverpastej. Det viktiga under graviditeten är att äta balanserat och näringsriktig mat. Försök dra ner på onödiga kalorier som godis, snacks och kakor och satsa på riktig mat istället. Det finns några saker som är extra viktiga att få i sig när man är gravid. Rådgör alltid med din barnmorska om du är orolig för att du inte får i dig tillräckligt av någon vitamin eller järn.
Det som brukar vara jobbigt när man är gravid är inte mängden mat du ska äta eller vad du ska äta extra av utan snarare vilken mat som man ska undvika. Det finns framförallt två infektioner som kan smitta via mat som man bör se upp extra med när man är gravid; listeria och toxoplasma. Risken att smittas är mycket liten men om man blir smittad kan infektionerna i värsta fall orsaka missfall eller skador på fostret.
Listeria och toxoplasma dör om maten hettas upp till rykande het. Toxoplasma dör också om maten fryses i tre dygn, men listeria överlever frysning. Det här ska du tänka på för att minska risken för listeria:. Det här ska du undvika för att minska risken för toxoplasma:. Listeria och toxoplasma är inte de enda sakerna du bör se upp med som gravid. Det finns även en del andra livsmedel och drycker du bör vara försiktig med. Källa: Livsmedelsverket.
Hälsa chevron-right. Karin Holmberg. Så ska du äta under graviditeten.
Foto: Getty. Boosta med omega-rik mat, som lax och avokado. Sushi går att äta om den är nygjord. Vänta med råbiffen tills efter graviditeten. Undvik ginsengprodukter helt när du är gravid. Utforska Livsstil.