Ont i huvud och fotlederna
Ont i foten beror på någon form av skada. Att ha ont i fötterna någon gång i livet är väldigt vanligt, men också väldigt besvärligt. Då det är våra fötter som bär upp hela vår kroppsvikt utsatts fötterna för mycket belastning som kan orsaka flera olika smärtsamma tillstånd. Beroende på vad det är som orsakat smärtan, kan det göra ont i olika delar av foten. Smärta i foten är i de flesta fall ofarligt och är oftast resultatet av överbelastning.
Löpning, långa promenader och övervikt kan i längden belasta fötterna. Även en stillasittande livsstil kan bidra till att man får ont i fötterna. Fotsmärta kan vara ett tecken på flera olika tillstånd, som till exempel hälsporre, hallux valgus eller hälseneinflammation. De flesta besvären i fötterna kan behandlas med rätt skor skor med låg klack, stötdämpande sula och som ger tillräckligt med utrymme för foten och anpassade skoinlägg som avlastar foten.
Har man väldigt ont i foten kan receptfria smärtstillande läkemedel eller, beroende på besvär, kortisoninjektioner ge kortsiktig smärtlindring.
Ont i foten – vanliga orsaker
En stukning eller vrickning av fotleden brukar läka av sig själv, men för att minimera svullnaden kan man applicera något kallt på foten direkt efter skadan inträffat. Man kan också linda eller tejpa foten och fotleden för att ge stabilitet och minska smärtan. En fysioterapeut kan även vid vissa tillstånd i foten hjälpa till med specifika övningar för att stärka foten och avlastande tejpning. En del tillstånd såsom hallux valgus, artros, hammartå, hälseneinflammation och Mortons neurom, kan en ortoped operera.
Operationerna har oftast god effekt. Mortons neurom beror på att närliggande ben och ligament börjar trycka på nerven i foten som går ut i tårna. Nerven hamnar då i kläm och det uppstår en svullnad av nerven som ger upphov till smärta. Vanliga symtom på Mortons neurom är en brännande och skärande smärta i framfoten, främst i tårna. Det kan också kännas som att man har en liten sten som fastnat under foten mellan tårna när man går.
Ibland kan framfoten domna bort tillfälligt.
Fotledsmärta: orsaker, symtom och effektiva behandlingar
Tillståndet är relativt vanligt och kan uppstå i alla åldrar. Det är ofta resultatet av främre plattfothet. Risken för att drabbas av Mortons neurom ökar med åldern, allt eftersom det främre fotvalvet blir nedtrampat. Det är också vanligt att individer som går mycket i högklackade, trånga skor eller helt platta skor drabbas av Mortons neurom. De flesta blir av med besvären genom att använda en så kallad främre pelott, ett skoinlägg som avlastar framfoten.
Att välja bekväma skor med låg klack minskar risken för att tillståndet uppstår igen. Vid svår smärta kan kortisoninjektioner ge smärtlindring. Att ha ont i hälen är ofta resultatet av långvarig fel- eller överbelastning. Har man hälsmärta som inte går över på ett par dagar kan det bero på en rad olika tillstånd såsom slemsäcksinflammation, uttrampad hälkudde och Haglunds häl. Två av de vanligaste besvären är dock hälsporre och hälseneinflammation.
Plantarfaciit är den vanligaste orsaken till ont i hälen. Smärtan tenderar att vara lokaliserad under foten, vid hälens framkant och stråla fram på insidan av foten. Det är vanligt att ha mest ont på morgonen när man går upp eftersom muskeln då är kall. Vid långvarigt obehandlad plantarfaciit ökar risken för att utveckla hälsporre, som innebär kalkpålagring på undersidan av hälbenet. Löpning på hårt underlag till exempel på asfalt med felaktiga skor kan leda till utvecklandet av hälsporre.
Nedtrampade fotvalv är dock den vanligaste orsaken till hälsporre och går man mycket i platta skor och dessutom är överviktig, ökar risken för att drabbas av tillståndet. Hälsporre orsakas av att senan som går under hälen, plantarfascian, överbelastas. Om tillståndet har orsakats av fysisk aktivitet som belastar fötterna, bör man tänka över att välja en annan träningsform till exempel cykling. En fysioterapeut kan annars hjälpa till med specifika övningar som man kan göra före eller efter fysisk aktivitet och även ge råd om löp- och gångteknik.
Rätt skor och anpassade skoinlägg kan avlasta hälen när man går. Andra behandlingar som kan ge lindring är tejpning, stretchövningar, stötvågsbehandling och vid starka smärtor, kortisoninjektioner.
Smärta i hälsenan som ibland även strålar till fotleden och vaden, brukar vara ett tecken på hälseneinflammation. Smärtan blir oftast värre om man står på tå, eller precis efter att man har tränat och belastat fötterna. En hälseneinflammation är egentligen resultatet av små skador som uppstår på hälsenan vid träning som inte läker. Namnet på tillståndet är därför missvisande, då ingen inflammation förekommer.
Den vanligaste orsaken till hälseneinflammation är långvarig snedbelastning av foten.