Hur blir män av med pmds

Varför får man PMS eller PMDS? De kan vara såväl psykiska som fysiska och smyga sig på gradvis dagarna innan menstruation, men vissa kan även uppleva besvär under ägglossning. Om du länge haft återkommande besvär dagarna innan mens, som sedan ebbat ut efter att mensen startat är det sannolikt att du drabbats av PMDS. I synnerhet om du känt att det haft en negativ inverkan på din prestationsförmåga och livskvalitet i stort.

PMS och PMDS

Här bör man ha i åtanke att även PMS kan påverka humör och psyke — så vad skiljer de båda diagnoserna åt? PMS som begrepp kan kännas relativt etablerat. Så är det också ganska vanligt och rymmer ett flertal olika symtom, som kan skilja sig åt från månad till månad. Gemensamt för de flesta som lider av PMS är en påtaglig humörförändring tillsammans med andra fysiska besvär dagarna före menstruation, som oftast går över av sig själv och inte kräver någon behandling med läkemedel.

Jämför därför de olika symtomen noga. Det är också viktigt att förstå att problemen kan upplevas väldigt olika på individnivå.

Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDS)

Den största skillnaden mellan PMS och PMDS, som också bör vara en varningsklocka är de psykiska besvären, som brukar vara mer uttalade och tenderar att påverka din vardag i stor utsträckning. Som vi redan konstaterat är PMDS dock inte en psykisk sjukdom, utan ett allvarligt hormonellt tillstånd. Som drabbad kan du känna stark ångest och oro eller brottas med nedstämdhet, vilket komplicerar saken då symtomen påminner om de vanligaste tecknen på depression, men är cykliska.

I början av menscykeln är symtomen som regel obefintliga eller lindriga, för att sedan öka med minst 50 procent från ägglossningen, menscykelns andra fas. För att diagnostiseras med PMDS, brukar man tala om så kallade K Kardinalsymtom , där du som drabbad bör lida av minst ett. Med det sagt är det viktigt att poängtera att de kliniskt bevisade symtomen utgör en del av ett långt mer komplicerat tillstånd.

I egenskap av den som känner dig bäst behöver du därför ta kroppens signaler på fullaste allvar om du upplever att dina symtom är cykliska och så påfrestande att de påverkar din vardag. Detta genom att dokumentera dina symtom och söka hjälp. Då bör du så snart som möjligt börja dokumentera dina symtom. Det gör du enklast genom att föra dagliga anteckningar över dina symtom under minst två menscykler i följd, via exempelvis en app eller ett så kallat skattningsschema.

Detta eftersom det i dagsläget inte går att ställa diagnos med hjälp av traditionell provtagning via blod, saliv eller hormoner. Det spelar ingen roll var i menstruationscykeln du befinner dig, huvudsaken är att du kommer igång och bokför dina upplevelser, förslagsvis vid slutet av din dag. Här har vi samlat två smidiga sätt att göra det på. Välj den metod som passar dig bäst och ladda ned appen redan idag!

Du ska givetvis söka professionell hjälp om du känner allt för stor oro eller om läget är allvarligt eller akut. Läs mer om att söka hjälp och stöd här. Fyll i din mailadress och få de senaste nyheterna från PMS-förbundet. Bli Medlem. Alice Garpenschöld. Det här är PMS. Det här är PMDS.

Pms under mens PMS och PMDS.

Pmds relationer Vanligtvis fyller du i skattningar av dina symtom under några av dina menstruationscykler.

Pmds utredning känsla av att vara överväldigad; känsla av att vara uppe i varv; depression; oro; ångest; humörsvängningar; minskat självförtroende; sömnproblem; ökad hunger och sötsug; Fysiska symptom kan vara: huvudvärk; mensvärk; ömma bröst; svullen; Boka ditt besök.

Pms direkt efter mens PMS/PMDS.